Definition :

Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.

Elle se pratique au sol, sur un tapis ou à l'aide de ballon

Le Pilates peut se pratiquer à tous les âges, enfants, adultes, séniors, femmes enceintes, sans danger.

Ces nombreux bienfaits sont médicalement reconnus  : diminution des douleurs de dos, diminution du stress, renforcements des muscles profonds ( abdominaux, périnée, paravertebraux ...), augmentation des capacités respiratoires, amélioration de la posture etc..